Por que esse trabalho existe?

Se você é introvertido ou altamente sensível como eu, provavelmente já viveu situações assim:
Querer falar, mas travar por dentro.
Ter muito o que dizer, mas sentir que não vai conseguir ser claro.
Engolir palavras para evitar conflito, julgamento ou desgaste.
Se culpar por não reagir rápido numa conversa.
Ficar exausto depois de reuniões ou interações mais intensas.
Isso não é falta de capacidade, não é defeito e nem frescura.
É sobrecarga emocional acumulada no corpo.
E quando o corpo entra em alerta, a voz não flui.

Oque é?

É uma sessão individual onde você aprende, de forma simples, prática e gentil, a regular suas emoções usando o corpo, não só a mente.
A Técnica EFT (Emotional Freedom Techniques), conhecida no Brasil como "Técnica de Libertação Emocional", combina toques leves em pontos específicos do corpo com atenção guiada às sensações.
Esses toques enviam ao cérebro um sinal de segurança,
ajudando a suavizar o "modo alerta".

Você aprende:
 ✔ identificar as sensações
✔ acalmar o corpo no momento
✔ liberar tensões que roubam sua clareza
✔ acessar uma comunicação mais livre, leve e verdadeira

Por que é especialmente útil para introvertidos e altamente sensíveis?

Porque não travamos por falta de habilidade.
Travamos quando nosso sistema fica sobrecarregado.
E a EFT atua diretamente onde o bloqueio acontece: no corpo.
Quando o corpo entende que está seguro, a voz volta.
O pensamento volta.
A clareza volta.

O que você vive na sessão

1. Pré-sessão personalizada
Eu analiso suas respostas e preparo um roteiro exclusivo, feito para suas necessidades reais.

2. Sessão individual de 60 min (online google meet)
Com calma, presença e condução gentil. Você aprende a técnica na prática.

3. Primeiro passo de regulação
Trabalhamos com o que está acontecendo agora.
Pode ser uma tensão, autocobrança, medo de falar, medo de dar branco, crítica interna, dificuldade de dizer não, medo de decepcionar, sensação de peso no corpo.

A técnica nas suas mãos
Você aprende a base para se auto aplicar.
Isso significa autonomia, continuidade e segurança emocional depois da sessão.

O que quem já viveu esta experiência tem a dizer

"Depois da minha primeira sessão, senti algo que há muito tempo não experimentava: um relaxamento profundo, daqueles que o corpo reconhece na hora.
Assim que terminamos, me deitei um pouco ao sol e adormeci por alguns minutos.
A ansiedade, que costuma acelerar meu coração até o fim do dia, não apareceu.
Naquela noite, dormi profundamente. E, quando acordei de madrugada, consegui algo novo para mim: voltei a dormir rápido, sem aquele estado de alerta que já estava acostumada a sentir.
Tenho usado a EFT especialmente em momentos desafiadores
e sempre me sinto relaxada logo depois.
É impressionante como traz bem-estar imediato.
Percebi também muitos pontos meus que posso trabalhar: meu tempo mais lento de resposta, a dificuldade de dizer não, o medo de decepcionar, a autocrítica que surge quando não consigo reagir tão rápido quanto os outros.
E, ao te acompanhar, entendi algo libertador:
isso faz parte do meu jeito de funcionar  e não é um defeito.
Hoje, sinto que estou começando a entender o que é regulação emocional de verdade."
Karina

Detalhes práticos

⏱ Duração: 60 min
Formato: Online via Google Meet
Sessão individual e personalizada
Material de apoio enviado após a sessão

Para quem é esta prática

✔ Sente bloqueios na comunicação
✔ Fica exausto(a) após interações sociais
✔ Quer aprender uma ferramenta prática de autocuidado
✔ Busca educação emocional
✔ Deseja se expressar com mais clareza e segurança

Para quem NÃO é essa prática

✘ Pessoas em crise emocional aguda
✘ Quem busca diagnóstico ou terapia
✘ Quem espera uma solução milagrosa
✘ Pessoas com transtornos psiquiátricos não estabilizados

Quem conduz esta prática

Meu nome é Gillianne Vicente.
Sou especialista em desenvolvimento humano, com mais de vinte anos de
experiência em cargos de liderança e gestão de pessoas.
Sou introvertida e altamente sensível, e criei o podcast Levemente Introvertida, onde compartilho sobre introversão e alta sensibilidade, regulação emocional e autoconhecimento.  Tenho mais de 2.000 ouvintes em 22 Países no Spotify e crio conteúdo para mais de 17.000 pessoas no Instagram.
Utilizo a EFT porque acredito profundamente na inteligência do corpo e no direito de cada pessoa de se comunicar sem sobrecarga e sem sofrimento.

Quer saber quando surgir uma novos horários?

Deixe seu e-mail abaixo. Você receberá um aviso quando houver horários disponíveis.

Sem spam. Sem pressão. Só o essencial.